受强冷空气影响，连日来，我市气温持续走低，最高气温跌破冰点，让刚迈进“一九”的天气果真冷到伸不出手。昨日，记者从市气象台获悉，本周天气依旧寒风凛冽，无明显降水过程，最高气温8℃～10℃，最低气温-9℃～-7℃。

　　根据最新气象资料分析，本周我市无明显降水，周前期气温持续偏低；28日白天开始气温缓慢回升，以多云到晴天气为主。

　　时下正值“冬至”节气，是一年中较寒冷的时令，市民一定要注意防寒保暖，及时添加衣物。特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病的人群更要注意保暖。饮食方面，不可贪凉以利于养阴，宜减酸增苦以养心气，可补充富含蛋白质、脂肪、糖分的食品。冬季寒冷，人体排尿增多，会流失部分钠、钾离子，也应相应增加水果、蔬菜的摄入。

　　另外，由于天气寒冷，人体有惰性不愿意运动，加上摄取的热量会比平日高，久之容易长胖。专家建议“冬至”时节要适量运动，但切忌运动过量，特别是运动过后如果大汗淋漓，风邪极易入体，导致感冒生病；一般运动以额头轻微出汗，身体感到温暖即可。